Spørsmål og svar

Hei. Jeg er 55 år og har hatt insulinresistens i 2 år.Bruker 2 tabl 500 mg Glucoghage hver dag. Er veldig nøye med kostholdet mitt. Har daglig blodsukker rundt 5.5 og langtids på 5.9. Prøver å gå lange turer mellom 45 - 120 min flere ganger i uka. Problemet er at kiloene sitter så veldig godt. Jeg spiser Ingers rugbrød + magert pålegg og bruker fet fisk, kylling, kalkun , karbonadedeig og rent biffkjøtt i middager. Spiser ikke poteter, men en enlkelt gang litt natur ris el fullkornspagetti. Masse grønt + litt frukt ( eple). Havregrynsgrøt m kanel enkelte morgener.Bruker bare rapsolje og olivenolje i matlagingen. Hva skal jeg gjøre for å gå ned??? Mvh Liv